千葉市花見川区幕張町
アマービレピアノ教室のブログを
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4月になってから、右の首から肩がパンパンに張っていました。
ピアノを弾いていると右腕に変に力が入っている感じがありましたが、左腕にはありませんでした。

季節の変わり目で、急に寒くなったり暖かくなったりすると身体の感覚が変わったりします。

今回は、夜眠る時に顔にギュッと力が入っている事に気づきました。
全身が四六時中力が入っていては、疲れも取れません。

寝る前にゆっくりと息を吐き出しながら、顔、首、肩、背中、腕、と順番に力を抜くよう意識してみました。

肩甲骨もカチカチでしたが、肩甲骨を寄せたり、上下、前後を動かしましたら、少しずつ動きが良くなってきました。

全身のリラックスと肩甲骨の動きをよくすることは、身体が軽く感じられて姿勢も良くなります。

ビアノを弾かない方にもお薦めですよ。